miércoles, 8 de abril de 2020

SOMATIZACIÓN versus HIPOCONDRIA. "No te creas todo lo que piensas"

No te creas todo lo que piensas : 

SOMATIZACIÓN versus HIPOCONDRIASIS


La influencia de los síntomas descritos del COVID_19 en las personas que somatizan, síntomas y sensaciones suele tener mayor prevalencia en los momentos de confinamiento y cuarentena. El aislamiento refuerza el estilo cognitivo de estas personas que suelen centrar su atención hacia su propio cuerpo y las manifestaciones que este suele tener. Cualquier expresión sintomatológica, suele vivirla y potenciarla como "síntoma auténtico" de su propio miedo y en el caso que nos ocupa del coronavirus.

Diferencias con los síntomas hipocondriacos.


(c)gloriagimenez 1993, Lisboa
#quedateencasa #covid_19


SOMATIZACIÓN   versus HIPOCONDRÍA 
     
La somatización y el coronavirus: cuando notamos todos los síntomas sin estar infectados.

Desde que se inició la pandemia del coronavirus, se generó un creciente pánico entre la ciudadanía a ser contagiado. Ese pánico, a veces, nos puede llevar a notar claramente los síntomas del virus, pese a no estar infectados. Es lo que se llama somatización. Algunas personas lo potencias debido a la ansiedad del encerramiento por cuarentena pero las personas con este estilo cognitivo y que ya anteriormente han presentado sintomatología diversas y que ya han pasado por varias consultas médicas (suelen querer confirmar sus síntomas con la medicina biológica y en ocasiones consiguen que el médico crea sus síntomas y llegue a medicarlo) y posteriormente llegan al psicólogo sin creer normalmente que su estilo cognitivo sea el causante de sus malestares físicos.

El profesor de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad de La Salle en México, Emiliano Villavicencio, explica a la BBC que "del coronavirus podemos sentir la fiebre, el dolor de cabeza e incluso la tos sin tener la enfermedad". Eso es la somatización. La hipocondriasis por el contrario no focaliza sino que por su propia ansiedad potencia miedo a tener cualquier enfermedad, pero a la vez suele tener miedo a tomar tratamiento y a recibir cuidados médicos, no dejando en muchas ocasiones realizar pruebas por parte del cuadro médico. 

Durante cinco años tuve el privilegio de formar parte de la junta directiva del colegio de médicos de la sociedad catalana de medicina psicosomática. Presenté junto a la organización dos jornadas sobre este tema, fomentado en mi experiencia profesional de casos realizados en mi consulta. La diferencia entre ambos trastornos fue el tema de mi tesis de doctorado en psicología, por lo que en estos momentos poder aportar mi experiencia en esta crisis social.

Estos síntomas son reales y pueden llegar a crear confusión y hacer creer al paciente que tiene la enfermedad, pero su cuadro clínico lo provoca la ansiedad y la preocupación.

En el caso del coronavirus, y según la OMS, los síntomas más comunes son fiebre, tos seca, malestar general y dificultad para respirar.

Según el profesor Villavicencio, "en la somatización, si el paciente cree que le duele la cabeza, es porque realmente le duele, solo que la explicación de este dolor es psicológica". Según el experto, la sobreexposición a noticias sobre el coronavirus puede ser determinante potenciar el cuadro de síntomas.

"Pacientes completamente sanos pueden experimentar todos los síntomas del coronavirus, es algo normal. Solo que en este caso procuramos tratar el miedo psicológico que genera los síntomas en vez de brindarles medicamentos", dice Villavicencio.

"Durante mi carrera he visto embarazos psicológicos, donde una persona acude al salón de parto y da a luz a un bebé que solo existe en su mente. Incluso hay pacientes que experimentan parálisis del algún miembro del cuerpo. Así que imagínate qué fácil es desarrollar síntomas tan comunes como un dolor general o una tos repentina", dice el experto.

Los especialistas, en estos casos, tienen que descartar las causas físicas y buscar un motivo psicológico par explicar los síntomas.

Diferencia con la hipocondria

Uno de esos motivos puede ser la hipocondria, es decir, el miedo excesivo a enfermar, que no hay que confundir con la somatización.

"La diferencia entre una persona hipocondríaca y un paciente que manifieste signos psicosomáticos se debe a la influencia de un factor ambiental. El hipocondríaco no necesita de ese elemento externo, en esta caso la emergencia sanitaria, para desarrollar ansiedad y experimentar los síntomas de una enfermedad", el hipocondríaco suele generar ya sus síntomas en las primeras etapas de la adolescencia y si no ha recibido tratamiento psicológico potenciarlo en la edad adulta y en momentos de mayores crisis como la actual el cuadro genera doble carga de ansiedad.

Este experto recomienda analizar las noticias y no “"tragarlas" sin más, conocer bien lo que implica tener el coronavirus, "cuya mortalidad no es tan elevada" y consultar "fuentes fiables de información y no cualquier escrito en Facebook", sin embargo en mi práctica clínica debo afirmar que normalmente incluso al leer o escuchar las noticias, pueden "leerlas" de forma equivocada, ya que ocasiones, durante su tratamiento psicológico entre sesiones sueles reenviarme múltiples escritos leídos por internet y fake news varias sobre sus propios miedos y que le confirman su "verdad" sobre sus síntomas. Requiere conocimiento de la psicología clínica el tratamiento psicológico de estos pacientes.

"Una persona sobreexpuesta es fácil que construya fantasías catastróficas, distorsione la realidad y produzca un estado psicosomático. Desde las ideas y las fantasías se puede entorpecer la atención médica" sin embargo, los psicólogos expertos en psicología clínica de evidencia científica, estamos acostumbrados a tratarlos con ética y eficiencia.

Gloria Giménez 


PSICOTERAPIA SKYPE DURANTE CUARENTENA CORONAVIRUS ☎💻☎☎  932156827
Rambla Catalunya,70 2do 1ra B- 08007-BARCELONA


sábado, 14 de marzo de 2020

LA PSICOLOGÍA UN SERVICIO SANITARIO




La Psicología Clínica es un servicio Sanitario



Gloria Giménez, Especialista en Psicología Clinica. Reconocimiento Europeo Europsy. Diploma de Unicef por la ayuda a la infancia. Colegiado 1422.
 La Psicología Clínica es un servicio sanitario y como tal en momentos de crisis tenemos que afrontar NO SOLO LAS PAUTAS DE NO CONTAMINACION EN ALERTAS SANITARIAS, sino también todas las alertas psicológicas que se presentan. 

Desde la aparición del coronavirus hace ya más de 4 semanas, empezamos a tomar medidas estrictas en nuestro Gabinete de Psicologia www.psicologiaclinicagloriagimenez.com, desde la entrada del paciente en la consulta que era recibido con el pertinente desinfectado de manos, recibido en la sala de psicoterapia a más de un metro de distancia mediante un saludo visual (no apretón de manos), al despedir desinfección de la mesa y lavado de manos del terapeuta antes de la entrada de la siguiente visita. En el caso de una visita que presente cualquier pequeños síntoma de resfriado se le entregará mascarilla y así mismo el terapeuta hará uso de ella durante la intervención psicológica.
Al finalizar el día es desinfectado de forma global todo el gabinete. 

Estas pautas que son de seguridad nuestros pacientes habituales saben nuestros métodos estrictos. Pero no vamos a hablar de ella que ya forma parte de nuestro protocolo sino de otros problemas inherentes al proceso que estamos viviendo. Nuestro móvil de urgencias al que tienen contacto directo todos nuestros pacientes ha estado y está recibiendo respuestas a sus  mensajes de petición de ayuda ayuda ante dudas, miedos, angustia, ansiedad, tristeza en pacientes que ya aportan en su curriculum problemas por los que se están tratando.


A través de Video llamada o Skype estamos atendiendo a todas las personas que lo necesitan y así lo solicitan. Nuestros pacientes saben de nuestra implicación con la psicología y con todo lo que les ocurre en su vida diaria.

Existe otro problema viral : el miedo, la tristeza, el aburrimiento y el estrés que acaba en ansiedad y esto es otro problema viral.

Por tanto nuestro objetivo terapéutico es doble: evitar que el miedo se convierta en un fenómeno viral que interfiere todavía más en la compleja situación sanitaria.

El aburrimiento, el no saber como ocupar el día lleva a ingerir mayor cantidad de alimentos de los necesarios, provocado por la ansiedad, creando un círculo vicioso al tener el sentimiento de no estar haciendo lo adecuado. Los casos de Bulimia nerviosa, las crisis de ansiedad, el plantearnos que hacer y que hacemos con nuestras vidas agravan todos los síntomas.

Realizar psicoterapia de apoyo en estos momentos es muy recomendable. Abrir una ventana a un mundo exterior, profesional que canalice todas sus emociones o la de tus hijos, la de tu pareja y sobre todo para ti mismo. 



Aconsejamos estar informados por fuentes oficiales, pero NO SOBREEXPONERSE A LAS REDES SOCIALES, tampoco SOBREINFORMARSE, las noticias se dan a su hora pero repetir noticias continuamente solo saturará a la persona creándole ansiedad y angustia vital.


Las técnicas de afrontamiento y pautas cognitiva-conductuales ayudarán a la persona a enfrentarse a este problema socio-sanitario al que nos estamos enfrentado.

Somos un GABINETE DE PSICOLOGÍA CLÍNICA DE LARGO RECORRIDO y ello nos suma en la experiencia. Hemos vivido la crisis de la guerra del golfo, la del 2008, la crisis de las vacas locas, la crisis del aceite de colza, la crisis de la gripe aviar 

y ello nos suma en la experiencia. 

Estamos aquí, como siempre en Rambla de Catalunya 70, 2do. 1ra B, Barcelona 08007 tel. 932156827 y 629671114
atendiendo visitas presenciales o Skype

Todos juntos superaremos esta crisis, pero sabéis que podéis contar con nuestra experiencia, con nuestra técnica y con nuestra voluntad de ayudar.



Gloria Giménez
Especialista en Psicología Clínica Acreditada
Título de Psicoterapeuta Feap
Título Europsy reconocimiento Europeo
Colegiado 1422




jueves, 26 de julio de 2018

PIENSA...ES ABSOLUTAMENTE GRATUITO!




PIENSA ES ABSOLUTAMENTE GRATUITO.

PENSA ES ABSOLUTAMENT GRATUIT.

HOY VAMOS A ESCRIBIR NUESTRA ENTRADA DE FORMA BILINGÜE, RESPETANDO LAS NORMAS DE LA CONVIVENCIA DE AMBAS LENGUAS.




     Carl Gustav Jung va néixer a Kesswil (Suïssa)
     el 26 de juliol del 1875 i va morir a Küsnacht 
     el 6 de   juny del 1961. 

                 

     Recordem el psicòleg, psiquiatre i escriptor 
     llegint-ne 14 reflexions i escoltant-lo  conversar
     sobre la vida i la mort.


1. La vida no viscuda és una malaltia de què en podem morir. 

2. La solitud no arriba per no tenir persones al teu voltant, sinó per no poder comunicar les coses que et semblen importants. O per mantenir certs punts de vista que altres persones consideren inadmissibles.

3. No retinguis qui s'allunya de tu, perquè no arribarà qui desitja apropar-se. 



4. Tot allò que ens molesta dels altres pot dur-nos a entendre'ns a nosaltres mateixos.

5. No soc allò que em va passar, soc el que vaig escollir ser. 

6. Si ets una persona amb talent, no vol dir que ja hagis rebut alguna cosa. Vol dir que pots donar alguna cosa. 



7. La trobada entre dues persones és com el contacte de dues substàncies químiques: si hi ha alguna reacció, les dues es transformen. 

8. Sovint, les mans resoldran un misteri amb què l'intel·lecte ha lluitat en va. 

9. Qui mira a fora somia. Qui mira a dins, desperta. 

10. Fins que no facis conscient el teu inconscient, dirigirà la teva vida i l'anomenaràs destí.


11. Coneix totes les teories. Domina totes les tècniques. Però quan toquis una ànima humana sigues només una altra ànima humana. 

12. El que és més aterridor és acceptar-se un mateix del tot.

13. Ets el que fas, no el que dius que faràs. 


14. La sabata que queda ajustada en un home és la mateixa que estreny un altre home. No hi ha recepta per a la vida que funcioni en tots els casos.




PENSA...ES GRATIS....
PIENSA .... ES GRATIS.....
Y SI NO PUEDES SOLO...TE AYUDAMOS
I SI NO POTS SOL....T'AJUDEM






martes, 24 de abril de 2018

INNOVAR EN PSICOTERAPIA CLÍNICA. UTILIZACIÓN DE LAS REDES.


La innovación en las redes profesionales indican la puesta a punto del profesional y su UP DATE continuado.











Gabinete de Psicología Clínica Gloría Giménez, siempre ha sido referente de innovación y formación en la psicología clínica, profesora de Master en Psicología clínica  de las nuevas generaciones realiza supervisiones y formación de nuevos profesionales, donde el knowhow de su experiencia de 25 años es valorada a la elección de Psicólogo experimentado. 


Realizar sesiones mediante Skype o face to face, abre el campo a profesionales que por motivos profesionales no pueden desplazarse o bien motivados por desplazamientos de viajes prolongados profesionales no pueden realizar seguimientos con el psicólogo experto. Las nuevas tecnologías nos abren a este modelo de trabajo ya utilizado por varios de nuestros pacientes, por lo que no pierden la oportunidad de realizar tratamientos de sus trastornos de ansiedad, psicosomáticos o prblemas afectivos.


Procedimiento:
1:Petición de primera visita
- llamar a la consulta 932156827
-whatsap 629671114

Tomar nota de la ficha y concertar cita previa

2:Abono de la sesión 
- Ingreso en la cuenta determinada del importe de la visita
- Enviar mediante whatsap o mail aviso de la transferencia

3: confirmación del cobro

4: Realización de la terapia skipe o face to face


web del Gabinete de Psicología clínica Gloria Giménez






domingo, 1 de abril de 2018

Porqué debes exigir la ESPECIALIDAD en PSICOLOGIA CLINICA a tu psicoterapeuta?

España y la Medicina en general colocan en un gran "cul de sac" la figura del psicólogo, englobando en ese fondo de saco "terapeutas y seudopsicoterapistas varios". En ninguna de las especialidades médicas se recomienda a un licenciado en medicina sin especialidad, al paciente que así lo requiere, sin embargo si recomiendan en trastornos específicos de la personalidad y patologías clínicas a psicólogos no especializados.

LO PRIMERO QUE DEBÉIS SABER ES QUE EL PSICÓLOGO CLÍNICO TITULADO ES EL ÚNICO QUE ESTÁ CUALIFICADO PARA REALIZAR PSICODIAGNÓSTICOS.


Hoy 31 de marzo en el diario EL MUNDO pág. 23, presenta un interesante artículo con este título: ESPAÑA, A LA COLA DE EUROPA EN PSICÓLOGOS CLÍNICOS y es que el número de especialistas es cuatro veces menor que la media en el resto del continente. 

En el artículo comentado presentan a la número uno del PIR de este año. Se han presentado más de 4200 y solo había plazas para 135 y es que especializarse requiere mucho estudio y esfuerzo. Este título es el homólogo al MIR de los médicos y al FIR de los farmacéuticos y por tanto IMPRESCINDIBLE PARA OBTENER LA TITULACIÓN, pero no solo requiere el examen ya que este solo es la acreditación que da derecho a la formación como residente en un centro especializado y así adquirir la titulación de ESPECIALISTA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA, osea que incluso realizando  un Master en Psicología Clínica sería formación complementaria de clínica pero no da derecho a la TITULACIÓN OFICIAL DE PSICÓLOGO CLÍNICO.

Los que ya obtuvimos esta titulación nos mantenemos en UPDATE constante ya que cada cinco años -como es el caso de la Psicóloga Gloria GIMÉNEZ- debemos presentar nuestro Know how y Up Date 
a la FEAP federación EUROPEA de psicólogos con los últimos certificados que así lo acrediten para obtener la Certificacion de TÍTULO DE RECONOCIMIENTO EUROPEO COMO PSICÓLOGO CLÍNICO Y PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN PSICOTERAPIAS. TITULO EUROPSY. Esto nos acredita año a año en el nivel de exigencia Europeo y ya lo habéis leído ....somos pocos y por tanto TENÉIS DERECHO A EXIGIR SER TRATADOS POR UN AUTÉNTICO ESPECIALISTA.

LA PSICOLOGÍA CLINICA TRATA LOS TRASTORNOS OBSESIVOS, LA DEPRESIÓN, TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y FÓBICOS, TRASTORNOS POR DISMORFOFOBIA , TRASTORNOS Por SOMATIZACIÓN Y/o HIPOCONDRÍACOS, TRASTORNOS SOMATOMORFOS, TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN ANOREXIA Y BULIMIA. TRASTORNOS DE LA PERSONALIDAD.

Por todos estos motivos y por una PSICOLOGÍA CLÍNICA basada en la evidencia científica elige a tu psicólogo con esta titulación. 

No solemos dar la primera visita gratuita YA QUE SOMOS ESPECIALISTAS DESDE EL MINUTO 0 que empezamos la entrevista clínica.


Demos la importancia que tiene el ser tratados por profesionales donde el Código Deontologico tiene prioridad.


©GloriaGiménez 2018 Colegiado 1422. COPC 

viernes, 9 de febrero de 2018

Gloria GIMÉNEZ, Psicóloga especialista en Psicología Clinica: depresión, estres, ansiedad, crisis de la hipermodernidad..




GLORIA GIMÉNEZ es una profesional de la PSICOLOGÍA CLÍNICA que lleva ejerciendo desde hace más 25 años en el GABINETE DE PSICOLOGÍA CLINICA de la Rambla de Catalunya, 70 en Barcelona. Su profesionalidad le provoca el estar continuamente actualizando sus conocimientos, aportando su experiencia práctica a los nuevos profesionales.



Este primer trimestre de 2018 Barcelona es el centro de Congresos y Jornadas internacionales de UP DATE en Psicología Clínica y Psiquiatria, terapias de la personalidad, familia y adolescencia. 

Nuestra participación es activa en todos ellos y como siempre compartiremos las novedades con nuestros seguidores en las redes. 


http://www.psicologiaclinicagloriagimenez.com/



martes, 4 de julio de 2017

Miedos bloqueadores

  1.  
     
     
    En el Blog de Pilar Jericó encuentro esta entrada sobre 'Los cinco miedos que te frenan para el éxito en tu trabajo' Interesante reflexión que enseguida me trae a la memoria el modelo SCARF de  David Rock. 
     
    El artículo de Pilar Jericó detalla lo que puede verse en la imagen. Cinco miedos 'destructivos'. A saber: Miedo al rechazo, a la no supervivencia, a la pérdida de poder, al fracaso y al cambio. 
     
    Me da un poco lo mismo si son cinco o siete o si algunos no dejan de ser un subtipo de otros o si se relacionan en un sentido o en otro. Lo que me parece relevante es la raíz antropológica de todos ellos.
     
    Según el modelo SCARF de David Rock nuestro cerebro tiene un único objetivo: nuestra superviviencia. Y para ello persigue y valora el status, la certeza, la autonomía, las relaciones y la justicia. ¿Por qué? Porque todo ello le da seguridad y tiende a garantizarle el apoyo de la manada. 
     
    En el fondo, los cinco miedos de los que habla Pilar Jericó tienen su origen en la pérdida de alguno de estos cinco conceptos y la inseguridad que de ello se deriva. 
     
    ¿Sirve de algo tener esto presente a la hora de, por ejemplo dirigir un equipo? Sí, por supuesto. Una buena gestión emocional del equipo implica necesariamente identificar los miedos y contrarrestarlos adecuada y proporcionadamente y tener a mano una pequeña categorización de los mismos puede ayudarnos a identificarlos mejor y adoptar las mejores estrategias en cada caso, para cada persona y en cada circunstancia. 
    Cargando

    domingo, 28 de mayo de 2017

    PSICOLOGÍA ANTIAGING. Dietas con éxito.


    SI Para tu dieta comienza el curso en MAYO-JUNIO y si quieres superar tu "nota" empieza con tu programa ahora.


    Los últimos estudios revelan que el 81 % de los españoles fracasan al hacer una dieta. “El problema esencial de cualquier régimen no reside en su eficacia, sino en el mantenimiento a lo largo del tiempo de lo conseguido. La desilusión que se deriva de la repetición del fracaso suele conducir a una actitud depresiva de renuncia. La clave es identificar el problema y trabajar sobre él”, explica GLORIA GIMÉNEZ psicóloga especialista en psicología clínica y perteneciente a la SOCIEDAD DE MEDICINA PREVENTIVA ANTIENVEJECIMIENTO Y LONGEVIDAD SEMAL.

    Gloria Giménez de la Asociación Española de Psicoterapia cognitiva ASEPCO y experta en PSICOTERAPIAS para adelgazar añade: “Es como si una persona fuera a un terapeuta porque tiene una depresión y lo que le recomendasen es que “dejase de llorar” o “llorase menos … Entonces, ¿por qué con el sobrepeso se hace algo parecido”. Para ella LA PSICOTERAPIA ANTIAGING de los alimentos ayuda a conseguir los objetivos cuando las dietas no funcionan, cuando sabemos la teoría de alimentos saludables y nocivos para nuestra salud y conocemos que es un error estar obsesionados con lo que se come, pero no sabemos cuidar lo que se siente.

    Además, el estrés es un factor clave en la pérdida de peso, por ello debe de ser tratado por un especista en psicología  “Es uno de los peores enemigos de la báscula: provoca el aumento de la hormona cortisol en sangre, lo que genera una disminución de la lipólisis y una reducción del metabolismo. Esto propicia la acumulación de grasa en el organismo. La solución pasa por 'resetear' el cuerpo practicando 'mindfulness', moderando la ingesta de calorías y practicando deporte", aseguran los nutricionistas. De ahí la importancia de las psico-dietas, que son “más flexibles: no son restrictivas, sino que cubren las necesidades fisiológicas, combinando todos los nutrientes, para mejorar la salud física y mental. Huyen de los listados de alimentos permitidos y prohibidos, ya que el descontrol surge del exceso de control”, agrega Gloria Giménez -reconocimuento europeo EUROPSY-



    Aquí tienes algunos métodos de adelgazamiento en los que es tan importante el trabajo de pérdida de peso, como la salud mental:

    ‘Mindful eating’
    También conocido como Alimentación Consciente, tiene como objetivo cambiar la relación (insana) que se tiene con la comida y el cuerpo, para llegar a de comer para vivir y no vivir para comer. Se consigue mediante técnicas de ‘mindfulness’ o alimentación plena con las que se aprende a comer estando en contacto con las sensaciones de hambre y saciedad y siendo consciente de las emociones.
    La nutricionista Itziar Digón, al frente de este método, dirigido a personas que comen de forma compulsiva, de manera automática, o con estrés, advierte de la importancia de saber qué tipo de hambre se tiene para diferenciar entre necesidad y gula. Ella distingue tres diferentes:

    • Hambre física: Se siente cuando le preguntamos al estómago si está hambriento o no. Es de tipo totalmente fisiológico y necesaria para obtener los nutrientes necesarios para realizar las funciones vitales.
    • Hambre emocional: Viene acompañada de ansiedad, aburrimiento, tristeza o euforia. Lo peor es que provoca una necesidad imperiosa de ingerir alimentos, a pesar de que el estómago no necesita ser alimentado.
    • Hambre visual: Se produce cuando, con el simple hecho de ver comida, en el cerebro se despierta una necesidad inmediata de recompensa. Es la más difícil de controlar, ya que ejerce un gran poder sobre nuestra mente.

    KilosOut
    “Mi propia experiencia personal y observar en mi entorno el sufrimiento de vivir con sobrepeso me impulsaron a crear este proyecto, donde el objetivo es adelgazar de una manera sana y sin encontrarse solo”, explica Mª José Gómez-Angulo, CEO-Founder de KilosOut. Esta fórmula combina el aprendizaje de hábitos nutricionales cimentados en la dieta mediterránea, con la psicología y la motivación de un apoyo grupal. Además, cuentan con la figura del motivador, que acompaña a cada paciente en el proceso de la pérdida de peso para compartir experiencias, consejos y recetas, y estar en contacto 'online' de forma privada y continua. Sus pilares son tres:

    • Planificación: Es muy importante organizar la comida diaria con antelación y así no recurrir a la excusa “no tengo nada en casa para cocinar”.
    • Orden y disciplina. Se debe construir un hábito e integrarlo en las rutinas diarias, sabiendo qué, cómo y cuándo se puede comer.
    • Motivación: Es posible conseguir lo que no ha podido antes, gracias a un apoyo constante en soporte 'online', personal o grupal. Esto  ayudará a mantener el impulso hasta que se cumpla el objetivo.

    La dieta de la paradoja
    Consiste en una gestión de la alimentación basada en el placer y no en el sacrificio y el control forzado. “Si me concedo aquello que me gusta, al cabo de poco tiempo dejará de agradarme tanto y podré renunciar a ello sin esfuerzo ni frustración”, afirma López Pérez Vallejo. Es por eso que fracasamos: “si nos basamos en la prohibición y en la idea de control de la limitación y del sacrificio para resolver un problema; esto choca con la sensación fundamental en la que se basa nuestra relación con la comida: el placer”, añade. Hay dos pautas fundamentales para esta dieta:

    • Concederse las comidas más deseadas para convertirlas gradualmente en algo cada vez menos atractivo. El procedimiento permite establecer una colaboración entre placer y deber, en lugar de enfrentarlos, lo que induce a la autorregulación más que a un control forzado. Por ejemplo, si se picas algo entre horas hay que comprometerse a comer eso mismo durante las cinco ingestas diarias; así, al final no apetecerá.
    • Apreciar el placer del movimiento superando el placer inicial que nos produce el estar parados. La clave es elegir una actividad que guste y no aburra y así introducirla en la rutina diaria sin esfuerzo.

    Método PSICOLOGÍA ANTIAGING:
    En el GABINETE DE PSICOLOGÍA GLORIA GIMÉNEZ ayudan con la modificación de hábitos nocivos relacionados con la comida, a partir de la toma de conciencia respecto de límites, excesos y comidas a sus pacientes. Sus grupos de apoyo diarios (dirigidos personalmente por Gloria Giménez), que se siguen incluso en fines de semana y festivos, son su punto fuerte. “Cuando tratamos la obesidad estamos ante n un problema de conducta, una adicción o tendencia a comer más de lo necesario. Ser gordo es ser “excesivo” en conducta, en cuerpo, en plato y en talla. Lo visible, es el cuerpo que habla desde su voluptuosidad, pero hay que ir mas allá, a las conductas que llevan al exceso a ese cuerpo por la falta de medida”, declara La psicóloga, directora del Gabinete en Barcelona.




    La motivación no debe de ser SOLO el ESTAR DELGADO, sino JOVEN, VITAL, ENERGÉTICO, y sobre todo SALUDABLE. Si piensas en salud y en prevención piensas en comer correctamente y en realizar actitudes saludables.


    Desde la perspectiva ANTIAGING , avalados por la SOCIEDAD DE MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO Y LONGEVIDAD  SEMAL, realizamos PSICOTERAPIA DE LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA. 


    Cuatro sesiones que constan de :

    Primera de historia clinica y evaluación 

    Segunda y tercera de psicoterapia antiaging 

    Cuarta y última: Resumen del contenido de las sesiones realizadas y valoración de los resultados. Pautas del comportamiento saludable a seguir y pautación de visitas seguimientos puntuales trimestrales durante un año -4 visitas seguimiento-