domingo, 31 de enero de 2016

Como decir No sin morir en el intento!



  aprender a decir no:


En cuantas ocasiones hubieses preferido no asistir a algun encuentro familiar, pero no supiste como manejarlo?

Cuantas veces has hecho cosas porque no supiste como negarte en el momento adecuado?

No saber decir NO, es un problema de falta de asertividad. No saber responder con lo que deseamos realmente en el momento opirtuno.

La asertividad puede tratarse en terapia breve obteniéndose resultados a las 8 a 10 sesiones. 

Asertividad e inseguridad no tienen porque ir paralelas, algunas personas son muy seguras de sí musmas pero no saben resolver el dilema de enfrentarse a un no.

La psicoterapia cognitiva conductual es la más adecuada como tratamiento con evidencia clínica.