FUMAR ES LA PRIMERA CAUSA DE MORTALIDAD DE LOS PAISES DESARROLLADOS.
MÁS DE 58.000 PERSONAS MUEREN PREMATURAMENTE EN ESPAÑA POR FUMAR.
SE ESTIMA QUE EL CONSUMO DE TABACO ES RESPONSABLE DE 5,000.000 DE MUERTES ANUALES EN EL MUNDO.
La idea de esta entrada en el blog, surgió este domingo en una tertulia entre amigos a la "antigua moda" de la hora del aperitivo, cuando uno de ellos sentenció:
-"cada final de año decido dejar una cosa de mi vida y este año he vuelto a dejar de fumar"-
Querido amigo, esta entrada en el blog está dedicada a tí: sí este año has decidido volver a dejar de fumar...es que jamás has dejado de hacerlo!!!!
A veces no basta con la idea, ni con tan solo la voluntad, debe de existir una planificación y una idea clara de que la nicotina debe de ser expulsada y mal recibida
como la peor de nuestras visitas, y para ello debemos tener UN PLAN!!!
ADEMÁS, Y POR SI FUERA POCO ESTÁ ASOCIADO CON LA PRODUCCIÓN DE 35 ENFERMEDADES!!!
- enfermedad pulmonar
- enfermedad pulmonar obstrubtiva crónica
- cáncer de pulmón
- enfermedades cardio-vasculares
(como las más conocidas, no vamos a poner más el dedo en la llaga)
datos extraidos de Hernández-García et al., 2010.
¿Porqué ocurre esto?Principalmente por la gran cantidad de sustancias nocivas:
4.000 sustancias nocivas están directamente contenidas en el propio tabaco
de ellas 250 son perjudiciales para la salud: monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno, formaldehido, cloruro de vinilo, benceno, benzoapireno, óxido de nitrógeno, arsénico, cadmio, etc.
Y más de 50 de ellas causan cancer!!!
Por tanto aunque el descenso de consumo de tabaco es claro en los últimos tiempos, la realidad es que fumar constituye uno de los mayores problemas a la sanidad española y mundial.
Todo ello justifica que las personas intenten y deben de sentirse implicados a dejar de fumar!!!
PSICO QUÉ? TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS PARA DEJAR DE FUMAR
Fases del tratamiento:
1) preparación para el cambio
2) preabandono
-seguimiento semanal durante tres meses intensivos-
3) deshabituación psicológica
-donde la persona tiene que dejar de fumar-
-del tercer mes al sexto mes-
4) mantenimiento
-mediante el seguimiento psicológico trisemanal-
-durante los siguientes seis meses-
5) entrega del dossier de técnicas realizadas al paciente y despedida y cierre terapia
-duración total tratamiento: un año-
Las técnicas utilizadas son: técnicas cognitivas, técnicas conductuales, autoobservación, control y reducción de estímulos, reducción gradual de ingesta de nicotina y alquitrán.
Terapia de aceptación y compromiso, técnicas de relajación y prehipnosis.
Psico qué? terapia psicológica?
La eficacia del tratamiento psicológico en el tabaquismo es ya una realidad, lo que ocurre es que muchas personas se quedan en la fase 2 del preabandono y se justifican de que:
"la terapia no ha funcionado", NO, la terapia NO las continuado.
Necesitamos de tu esfuerzo y nosotros ponemos el resto!!!
En ocasiones ha sido un esfuerzo en vano, ya que han asistido a una terapia con no profesionales de la psicología clínica, realizando "terapia de grupo", que no es lo mismo que terapia en grupo.
Nuestras técnicas basadas en el método Rowshan, del que somos especialistas, está basado en la experiencia realizando psicoterapia personalizada, siguiendo nuestras técnicas know how con resultado de excelencia y alta confidencialidad.
El dejar de fumar hace que tu calidad de vida se incremente,
entrañable amigo del aperitivo, te aconsejamos que no esperes a final del próximo año para "volver" a decidir dejar de fumar: DECIDE YA Y DEFINITIVAMENTE
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